Từ khóa
Danh mục

Đang truy cập: 22
Trong ngày: 658
Trong tuần: 5222
Lượt truy cập: 4979431

Ghế gấp Lưới GL01

Ghế gấp Lưới GL01mớikhuyến mại
 
850.000 VND

Giường gấp đệm HQ02-75 (Rộng 75cm)

Giường gấp đệm HQ02-75 (Rộng 75cm)mớikhuyến mại
 
2.090.000 VND

Giường gấp Nệm HQ03-75 (Rộng 75cm)

Giường gấp Nệm HQ03-75 (Rộng 75cm)mớikhuyến mại
 
2.290.000 VND

Giường xếp Nệm HQ06-90 (Rộng 90cm)

Giường xếp Nệm HQ06-90 (Rộng 90cm)khuyến mại
 
2.990.000 VND

Đệm khí chống loét CTT-01A

Đệm khí chống loét CTT-01A
 
1.050.000 VND

Đệm khí chống loét Khoét Bô CTT-03A

Đệm khí chống loét Khoét Bô CTT-03A
 
1.250.000 VND

Ngủ trưa đúng điệu - Giường gấp Tiến Nhật

Theo bác sĩ Đặng Văn Mon, Phó Khoa Giấc ngủ, Trung tâm Y khoa Medic, TP. HCM, ngủ trưa rất tốt cho sức khỏe, nhất là với người lao động trí óc. Nó giúp cơ thể tái tạo năng lượng cho thời gian làm việc vào buổi chiều. Tuy nhiên, người lao động phải ngủ đủ, đúng và khoa học. 

 

Gục đầu xuống bàn là tư thế ngủ dễ gây đau cổ, khiến cơ thể mệt mỏi. Ảnh mang tính chất minh họa

 

Để ngủ trưa phát huy tác dụng, chúng ta cũng cần lưu ý thời gian, tư thế ngủ... sao cho đúng. Với những người không có thói quen này, họ cần phải chọn một cách nghỉ ngơi phù hợp khác.

Ngủ 15 phút là đủ

 

Bác sĩ Đặng Văn Mon cho biết, với giấc ngủ trưa, nếu bạn ngủ quá lâu (hơn 1,5 giờ), cơ thể sẽ rơi vào trạng thái ngủ sâu. Lúc đó, nếu bị đánh thức hay buộc phải thức dậy, bạn sẽ cảm thấy nhức đầu, mệt mỏi… do các cơ quan trong cơ thể chưa sẵn sàng làm việc lại. Một giấc ngủ khoảng 15 phút đã giúp cơ thể và hệ thần kinh phục hồi sau một buổi sáng làm việc mệt mỏi.

Đối với những ai không có thói quen ngủ trưa, việc cố gắng ngủ sẽ chỉ khiến cơ thể mệt mỏi hơn. Cách “ngủ trưa” cho những người này là nghỉ tỉnh (ngả lưng, thả lỏng tay chân và nhắm mắt lại) khoảng 15 phút.

Tư thế ngủ rất quan trọng

Với nhiều người, nhất là giới văn phòng, sau giờ ăn trưa, họ sẽ gục đầu xuống bàn làm việc hay ngả người ra sau chiếc ghế tựa để chợp mắt. Dù đã ngủ nhưng sau khi thức dậy họ vẫn cảm thấy mệt mỏi, đau cổ. Nguyên nhân gây ra tình trạng này chính là do ngủ sai tư thế. Việc ngủ không đúng tư thế trong thời gian dài sẽ dẫn đến căng cơ, gây đau cổ và khiến cơ thể nhức mỏi thường xuyên.

Trong khi đó, một tư thế ngủ đúng cần thỏa mãn 3 điều kiện:

+ Thật sự cảm thấy sảng khoái,

+ Làm việc hiệu quả sau khi ngủ

+ Không thấy mệt mỏi

Dù vậy, cho đến nay, người ta vẫn chưa đưa ra một tư thế mẫu nào để ngủ cả. Chỉ có chính người ngủ mới biết bản thân phù hợp với tư thế nào. Do cấu tạo cơ thể khác nhau, có người nằm nghiêng sang trái sẽ ngủ ngon, nghiêng sang phải sẽ thấy khó chịu, có người lại thích nằm sấp khi ngủ... Tuy nhiên, theo bác sĩ Đặng Văn Mon, nằm ngửa là tư thế ngủ được đánh giá tốt nhất (có đến 70 - 80% dân số ngủ với tư thế này). Vì vậy, bạn có thể tập ngủ trưa với tư thế nằm ngửa, nhưng lưu ý là phải nằm thẳng người, thả lỏng tay chân để cơ bắp nghỉ ngơi và phải thở nhịp nhàng.

BS. Đặng Văn Mon

 

Lưu ý để ngủ ngon hơn

Để có giấc ngủ trưa tác động tốt đến sức khỏe, bạn đừng quên các lưu ý dưới đây:

- Chỉ nên nghỉ ngơi hoàn toàn sau khi ăn khoảng 10 - 20 phút.

- Giữ tinh thần thoải mái, không suy nghĩ gì khi ngủ.

- Hạn chế ngủ hoặc nghỉ trưa ở nơi có nhiều tiếng ồn.

- Không nên ăn quá no hoặc sử dụng chất kích thích như rượu, bia, cà-phê… trước đó vì chúng sẽ gây khó ngủ hoặc ngủ không ngon.

- Chọn tư thế ngủ phù hợp nhất để tránh trường hợp bị căng cơ, mệt mỏi sau khi dậy.

- Khi thức giấc, không nên đứng dậy ngay. Hãy ngồi tại chỗ khoảng 1 - 3 phút để cơ thể tỉnh táo hẳn rồi mới đứng dậy, bắt tay vào công việc của buổi chiều.

Giải pháp cho bạn - Hãy đến với Giường gấp, giường xếp giá rẻ Tiến Nhật

Xem thêm: Lợi ích của giấc ngủ trưa


 
Phản hồi

Người gửi / điện thoại

Nội dung

 

Số sản phẩm : 0
Thành tiền : VND
Xem giỏ hàng

0908556824

Có bán dây đan lại k

 

0799458411

Ship đà nẵng ko shop

 

Đào hữu mão

Tôi muốn đan lại giường gấp ở hp có cơ sở không

 

0972857246

Chào bạn ! Mình muposn học đan gường xếp , ghế xếp . Mong bạn hướng dẫn mình với. Bạn có dạy đann ko . Bạn giúp mình với !

 

0919166736

Tôi muốn mua một chiếc màu den

 

0915092726

Tôi muốn mua 1 chiếc giường gấp VB64 KHUNG INOXX VẢI BẠT màu xanh sẫm đề nghị cho biết bảo hành bao lâu, có bảo hành tại nhà không, giá có giảm được nưa không và giá chính xác là bao nhiêu nếu tối đi...

 
Xem toàn bộ

GIƯỜNG GẤP TIẾN NHẬT

Đ/C số 1:  Số 8, Ngõ 165 Khương Thượng, Đống Đa, Hà Nội (Cửa hàng chính)

- Đ/C số 2: 19/23 Xuân Thủy, Cầu Giấy, Hà Nội ( Chỉ giao hàng online)

- Đ/C số 3: 19/26 Khâm Thiên, Hà Nội (Chỉ giao hàng online)

- Đ/C số 4: 28/34 Minh Khai, Hai Bà Trưng, Hà Nội (Chỉ giao hàng online)

Hotline: Mr Nhật 0986.635.941 hoặc 01656.056.589

Email: giuonggaptiennhat.net@gmail.com

Http://giuonggaptiennhat.net